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（1）早吃好，早餐质量高，会使人感到精力充沛，而不注意早餐质量的，血糖水平较低，女性产品招商费用，体力不支，注意力不易集中，女性产品招商代理，工作效率下降。不吃早餐的人对胃也有损害。***凝胶加工厂家指出，早餐有牛奶、豆浆、鸡蛋等高蛋白食物，并要有一定量的谷类食物。

（2）午吃饱，午饭一般指七八成饱就可以了。午吃饱是为了满足下午的热量需要，并解决饥饿感。

（3）晚吃少，一般晚间活动量小，而且很快要睡眠，吃得多，且吃了就睡，极易发胖，对更年期女性极为不利。一日三餐的热量分配：早餐占25%～30%，午餐占40%～45%，晚餐占30%左右较为合理。

***凝胶厂家指出，不断进行心理自我调节，始终保持良好的心态，对保持青春常驻、延缓***是十分重要的。